Cómo Ruck

En el rugby, un “ruck” se produce cuando los jugadores de los dos equipos opuestos de la plaza a través de un balón suelto en el campo. Casi siempre se produce justo después de que un jugador es tackleado y se ven obligados a dejar ir la pelota. Es básicamente como la línea de golpeo en fútbol, excepto el jugar es más fluido y cualquier equipo puede terminar con la pelota. Porque rucks a veces puede implicar algunas de las más duras, más intensa la competencia en todo el juego, hay una amplia gama de normas que rigen la forma en que los jugadores pueden iniciar y participar en los rucks.

Cómo Ruck

La iniciación de un Ruck

Únete a rucks para ganar el control de la pelota después de un tackle. En el rugby, un jugador tackleado debe liberar de inmediato a la pelota, ya sea de paso o colocarlo en el suelo. Un ruck se forma cuando varios jugadores del concurso de la pelota en el suelo, luchando por el césped hasta que un equipo puede reclamar el balón. Mientras un ruck se formó, no hay jugadores pueden recoger el balón hasta que el balón esté expuesto de nuevo, usualmente debido a que un equipo ha empujado a que el otro equipo lo suficiente para atrás que se han ganado el balón. Un ruck puede ser formado a través de cualquier pelota en el suelo, pero es más común después de un tackle. Rucks debe tener, como mínimo, un jugador de cada equipo. Sin embargo, como muchos jugadores pueden unirse a un ruck como ellos quieren. Según lo definido por las Leyes del Rugby del Juego, “Un ruck es una fase del juego donde uno o más jugadores de cada equipo, que están sobre sus pies, en contacto físico, se agrupan alrededor de la pelota en el suelo.” X Fuente de investigación

Decidir si ruck o recoger y correr cuando eres el primero al balón. Si no ruck se ha formado (es decir. es sólo usted, el balón, y el jugador tackleado en el suelo) usted puede recoger la pelota y correr con ella, siempre y cuando usted está en sus pies. Sin embargo, si hay defensores de cerca, incluso si no se ha formado un ruck sin embargo, lo mejor puede ser configurado para un ruck y defender el balón. En general, si usted puede recoger la bola, usted debe. Dicho esto, la decisión de cuándo ruck y cuando a ejecutar depende de la situación: Recoger la pelota cuando no es un espacio abierto, cuando se forma un ruck aún no está formado, cuando usted tiene la oportunidad de robar la posesión del otro equipo. Forma un ruck cuando ya hay otro defensor cercanos, si su equipo necesita tiempo para establecerse en la defensa, si usted no tiene ningún apoyo de sus compañeros de equipo, o si está seguro de que podrá mantener la línea hasta que su equipo puede configurar una ofensiva huelga. Recuerde, si hay otros jugadores de su impugnación de la pelota, un ruck se ha formado, y levantar la pelota es ilegal en un ruck. X Fuente de investigación

El paso sobre el balón para iniciar un ruck si eres el primero al balón. Una vez que llegue a la pelota, la planta de un pie firmemente en frente de ella, de modo que la pelota entre sus piernas. Pisar el balón lo pone en su cancha, el otro equipo debe ahora empuje de vuelta pasado la pelota con el fin de conquistarla. Usted puede tener a paso sobre el jugador tackleado para ello, pero que también está bien-legalmente no te puede tocar, o el balón y se debe volver a su pies para jugar. Cómo Lidiar con Alguien Que Está Teniendo un Episodio Psicótico

Crouch en un bajo, postura atlética para prepararse para el contacto. Si usted es el primero de su o a punto de conocer a un jugador contrario en la pelota, usted desea conseguir baja, estancia en los dedos de los pies y mantener la espalda recta. Los hombros y la cabeza debe estar por encima de sus caderas, en todo momento, mantener a salvo y dar a aprovechar. Si eres el primero de ellos allí, mantenga esta posición agachada a hacer que sea difícil para un opositor a la taza más. Si un oponente llegó primero, utilice esta posición para bloquear en llegar por debajo de él y deslizando su cabeza debajo de su axila.

Asirse a otro jugador en el ruck con todo el brazo. Esto es crucial para evitar sanciones y lesiones. Usted debe, usando todo el brazo, obligar a alguien ya se ruckeando. No se puede simplemente poner una mano sobre ellos, y usted no puede agarrar un puñado de jersey. La manera más fácil de hacer esto es cabestrillo el brazo largo de los oponentes, alcanzando su opuesto de la caja torácica. También se puede llegar a alrededor de tus compañeros de equipo torso, se mantiene en bloqueo de ambos juntos. Hagas lo que hagas, los árbitros estarán buscando este brazo se unen como una señal de que una legal ruck se ha formado. X Fuente de investigación Cómo Obtener una Licencia de conducir en Nevada

Unirse a cualquiera de los que ya se han formado ruck “a través de la puerta”, o de la parte posterior del pie. Si ya hay jugadores en un ruck, debe unirse desde la puerta. La puerta es el pie de atrás de su último compañero de equipo, y es perpendicular a la línea de meta. Usted no puede golpear un ruck en diagonal o desde el lado — debe unirse directamente detrás de su último compañero de equipo. Trabajar en la puesta de su hombro derecho, en virtud de su compañero de equipo a tope, usando como ariete para empujar a través del otro equipo. Hay un margen de maniobra, por supuesto. Si usted ya dispone de tres compañeros de equipo en el ruck, no te preocupes acerca de lo que uno es “último”. Simplemente unirse desde la parte de atrás, no de los lados, y te irá bien. X Fuente de investigación

Se unen en equipo con los compañeros para ruck como un grupo, pero elegir los momentos sabiamente. La mayoría de los rucks tener al menos 2 jugadores por lado, a pesar de que se forman con más o menos dependiendo del juego. Cuantos más jugadores hay en un ruck, al menos no está defendiendo el resto del campo, por lo que una buena regla de oro es sólo unirse a rucks usted sabe que usted puede ganar. Saber cuándo unirse a sus compañeros de equipo en un ruck es una habilidad crucial para desarrollar, y vendrá con la experiencia. Si usted está ganando un ruck como un equipo, no unirse a ella. Todo lo que voy a hacer es limitar su equipo de opciones cuando el balón sale fuera. Del mismo modo, si ya has perdido o perdido casi un ruck, salir de allí y defender el resto del campo. Si ves a un compañero de equipo que se están abordando y saber que hay más defensores de los compañeros de equipo, llegar allí antes de que golpea el suelo con el apoyo de su ofensiva y retener la pelota. Si estás cerca de un ahogado ruck, tírate en rapidez-esta podría ser la mejor oportunidad para cambiar impulso y ganar la pelota. X Fuente de investigación

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Ruckeando Con Éxito

Mantener la cabeza y los hombros bajos, pero por encima de su cintura. Una vez que estás fuera de sus pies ya no puede legalmente ruck, pero cuanto más bajo sea el más influencia que tiene sobre tu oponente. La mejor manera de prepararse es para agacharse, la reducción de los glúteos y de la flexión de su cintura, de modo que la columna vertebral permanece recta. Creo que de un luchador Olímpico en el comienzo de un partido, o de su posición a la derecha antes de un tackle.

Empuje hacia arriba sobre el oponente para ganar influencia. Una de las mejores maneras de ganar un ruck, especialmente en contra de un jugador más grande que tú, es para sacarlos de sus pies. Los principios son los mismos como la lucha contra — tomando distancia de su saldo de la ganancia de la parte superior de la mano y puede poner su impulso a buen uso. Una vez que hayas bloqueado a ellos, obtener un menor de ellos, aunque manteniendo los hombros por encima de sus caderas. Empuje en diagonal hacia arriba y hacia fuera, al mismo tiempo levantar sobre sus talones y conducir de vuelta, a ganar casi cualquier ruck. Recuerde que esta estrategia sólo funciona si usted puede conseguir inferior a su rival. Gota de tu trasero y mantener la columna vertebral recta a medida que avanza, a continuación, empuje de sus quads. Si ellos son los primeros y tener un pie sobre la pelota, recoger su muslo para ponerlos en un pie. Esta “pata-lift” es una de las mejores formas para borrar un ruck llegar tarde.

Mantener los pies en movimiento rápido, cortar los pasos a seguir. La unidad de sí mismo a través de la oponente, siempre moviendo los pies. Si eres lo suficientemente baja, esto debería ser suficiente para ganar la rucks en contra de los jugadores menos experimentados, como el instinto natural es la planta de los pies y tratar de mantener su tierra. Siempre seguir empujando, imaginando que estás conduciendo el jugador detrás de la pelota. En la ofensiva rucks, hay algunos momentos en los que desea establecer sus pies. Si usted ha ganado el balón, tienes el apoyo y el de tu equipo es la planificación de un ataque, mantener su tierra una vez que esté seguro de que su equipo tiene el balón. En la defensiva rucks, su objetivo es soplar el ruck arriba. Seguir empujando y luchando contra los oponentes. Al menos, obligar a revolver un par de nuevos jugadores para el ruck o presión para quitarle la pelota y pasarla antes de que estén listos. X Fuente de investigación

El uso de los pies a rodar la pelota. Usted no puede utilizar sus manos una vez que se forma un ruck. Pero usted puede usar sus pies. Si estás lo suficientemente estable cimiento o han comenzado a obtener una ventaja en el tirón de la guerra con su rival, el gancho de la pelota hacia atrás con el talón y enviarlo hacia sus compañeros de equipo. Si estás en peligro de perder la pelota, o el otro equipo ya tiene la ventaja, incluso se podría tratar de patear la pelota contra sus piernas, la desviación puede volver a su camino, y a menos que usted puede desorganizar quien han de llegar a la pelota. X Fuente de investigación Sólo levantar un pie de una patada si está seguro de que no será inmediatamente empujó de vuelta después de perder el equilibrio. La celebración de la ruck es la prioridad número uno, enganchar la pelota es un buen bono si se puede gestionar.

Saber cuándo claro que los jugadores del ruck. La voladura de un ruck, o se rompe y la eliminación de los jugadores, es una buena manera de cambiar el rumbo de un impugnada ruck en su favor, o simplemente hacer la vida difícil para los equipos rivales. La eliminación de los jugadores del ruck es especialmente crucial en la defensa, o si un astuto enemigo llegó primero está a punto de robar el balón. La idea es que el sacrificio de su propio papel en el ruck para sacar a un oponente fuera así, permitiendo que sus compañeros de equipo para conseguir la bola. No importa cómo usted lo hace, centrarse en la limpieza de un jugador de distancia, no varios a la vez. Hay varias maneras de tomar a un jugador de la ruck, incluyendo: X Fuente de investigación Pierna-ascensor: Este es básicamente un tackle, pero debe enlazar con el jugador y permanecer en sus pies para que siga siendo legal. Cuando hay un jugador en el ruck, se mantienen bajos y ejecutar en el contacto. Trate de agarrar un brazo alrededor del oponente por la espalda y la otra alrededor de su cadera o la cintura, levantando una pierna como la unidad hacia adelante. Torsión: Esta es la mejor para el grupo rucks, o cuando usted está comprometido con una persona, pero tiene el apoyo de venir. Durante su participación, la caída de uno de sus hombros. Esto debería causar tanto a girar hacia arriba y hacia fuera, alejándose de la ruck. Seguir empujando al lado se cayó de su hombro para pelar tanto de fuera de la ruck. Tirar de él a través de la puerta: Si ves a un jugador de bolos en el ruck con mucha velocidad, configurar y dejarlo enfoque. Como él va a hacer contacto, cambiar de forma, apoderarse de su espalda o el jersey, y le tiro a la derecha sobre el balón, dejando que su propio impulso llevarlo inútilmente en su territorio. Él no puede, una vez cruzando la pelota, jugar de nuevo hasta que regrese a su lado del campo. X Fuente de investigación

Conocer las Reglas de un Ruck

Conocer de las infracciones y de las sanciones que se pueden cometer en el ruck. Hay un montón de reglas para ruckeando, pero la mayoría de ellos son fáciles de evitar si usted se queda en los pies, juego de el defensor en lugar de la pelota, y entrar por la puerta. Dicho esto, las siguientes infracciones conducirá a un volumen de negocios y la oportunidad de sus oponentes a la puntuación, y debe evitarse siempre que sea posible: Usted no puede contraer un ruck por caídas, resbalones, saltar, o de lo contrario, causando el ruck golpear el suelo. Usted no puede ruck o jugar contra cualquier persona en el suelo. Usted no puede intencionalmente el paso en una toma de jugador. Cualquier jugador en el suelo, en el ruck (tales como el tackleador) no puede jugar la pelota y debe hacer un esfuerzo para dejar el ruck. Usted no puede fingir que el balón ha salido del ruck cuando no ha sido así. Usted no puede caer en o sofocar el balón en cualquier momento, incluso cuando la pelota sale del ruck. Usted puede utilizar sus piernas/pies para recoger o atrapar la pelota, debe estar libre para moverse. X Fuente de investigación

Permanecer detrás de su compañero de equipo en la parte posterior del pie, que forma la línea de offside, si no estás ruckeando. Si usted no participa en el ruck, permanecer detrás de la línea de offside. Si no se introduce el ruck, asegúrese de permanecer detrás de la línea de offside, que es la línea formada por la parte trasera del pie de la inferior compañero de equipo en el ruck. En otras palabras, usted debe estar detrás de cada jugador en el ruck a estar en juego. Si el ruck se mueve, usted necesita para moverse con él. La línea de fuera de juego va a cambiar, y es su trabajo para verla. Si usted sale o se expulsa de la ruck mientras que la participación en el mismo, debe mover inmediatamente detrás del ruck. Merodeando cerca de los lados, el resultado será una pena.

Forma un maul, no un ruck, más de un jugador que ha sido abordada por los que no ha tocado el suelo todavía. Cuando un jugador es tackleado, pero ayudado por un compañero de equipo antes de que ella tiene de golpear el suelo, un maul formas. Un maul es como un ruck, excepto que la bola se mueve con el maul. Ambos equipos pueden cometer tantas personas como se desee a la maul, empujando y luchando por el espacio. Mauls tienen su propio conjunto de reglas, sino a todos los jugadores que todavía debe enlazar con un brazo completo antes de unirse.

Volver a tus pies después de hacer un frente para unirse a la ruck. Sólo puedes participar en el ruck de tus pies, así que una vez que se realice un tackle, usted tiene que levantarse. Usted no puede retener la pelota o el otro jugador una vez que el frente está hecho. Sin embargo, una vez que usted está en sus pies otra vez usted puede agarrar la pelota o se forma un ruck, dependiendo de la rapidez con que se levantó. X Fuente de investigación

Sabemos que el ruck es más una vez que el balón está expuesto. La forma más fácil de saber si una bola se suelta es si podría ser bajo la lluvia. Si un pájaro de alto por encima del campo podría ver la pelota sin un jugador de bloqueo, el balón está fuera. Cualquiera puede recoger y jugar. Mientras el balón está bajo el pie de alguien o en el ruck, nadie puede usar sus manos. Los árbitros son indulgentes con esta regla una vez que un equipo ha ganado la pelota con claridad. Por ejemplo, si la pelota entre los pies de su último compañero de equipo en el ruck usted puede recoger la pelota y pasar de la tierra. X Fuente de investigación

Advertencias

Se mantienen bajos y proteger el cuello. Mantenga su cabeza hacia arriba para anticipar y evitar el contacto.

Consejos

Si usted es atacado, colocar la pelota lo más lejos posible del equipo a la defensiva. Esto le permite a su equipo una ventaja inmediata en el ruck.

La clave es conseguir inferior a la otra persona.

Si no estás en el ruck, asegúrese de que tiene un defensor en cada lado de ella para evitar que un jugador de agarrar y correr a través de la brecha.

Mantener las piernas en movimiento si usted está en el ruck.

Usted puede tirar de sus propios compañeros de equipo de rucks demasiado. Si usted necesita de ellos en defensa u ofensa, o eres simplemente el mejor rucker, los agarra por la camiseta y tirar de ellos fuera de la ruck.

Si un ruck dura demasiado tiempo sin un claro ganador, el árbitro es probable que otorgará un scrum al equipo que ha realizado la mayoría de avance o tuvo el último balón.

Resumen

A ruck cuando eres el primero en llegar a la pelota, el paso de la pelota para que entre tus piernas y crouch en un bajo, postura atlética para prepararse para el contacto. Para unirse a un ruck en el progreso, se unen a otro jugador por llegar sobre el jugador de la espalda o alrededor de su caja torácica con todo el brazo. Recuerde que para acercarse directamente desde atrás, desde que se unió a un ruck en diagonal es ilegal. Para la seguridad y el apalancamiento, se mantienen bajos y mantenga su espalda recta. Para obtener consejos sobre cómo elegir el mejor momento para un ruck, leyendo!